Mit dem Alter nimmt die Knochendichte ab. Die Folgen sind eine Osteoporose, die zu einer starken gesundheitlichen Einschränkung führen kann. Betroffen sind dabei besonders Frauen nach den Wechseljahren. Aber auch Männer können eine Osteoporose bekommen. Mit frühzeitigen und richtigen Maßnahmen, kann das Fortschreiten einer Osteoporose verlangsamen oder sogar stoppen werden.

Wie bei fast allen Dingen gilt auch bei Vitamin D, auf die Dosis kommt es an. Verfügt der Körper über zu wenig Vitamin D, kann es zu Störungen der Knochenstoffwechsels kommen.Osteoporose, Knocheninstabilität und Knochenbrüche sind die Folgen. Auch Störungen des Immunsystems sind oft Folge eines Vitamin D-Mangels. Auf der anderen Seite aber drohen, schwere Nierenschäden bis hin zum Nierenversagen, wenn der Vitamin D-Spiegel zu hoch ist. Der optimale Vitamin D-Spiegel liegt bei 30-50 µg/l.