Übergewicht: Welche Diät ist die beste zum Abnehmen? 

Viele Menschen essen zu fett, zu süß und in zu großen Mengen. Will man erfolgreich abnehmen und ein neues Gewicht langfristig halten, muss die tägliche Kalorienzufuhr gedrosselt werden - das bedeutet: weniger Fett und weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen. 

Nüsse haben zwar viele Kalorien und dennoch sollte man sie regelmäßig zu sich nehmen. Nüsse enthalten viele Nährstoffe, die äußerst gesund sind.

Vollkorn kann vor Herz-Kreislauferkrankungen schützen und beim Abbau überschüssiger Pfunde helfen.