Übergewicht – Risiken und vorbeugende Tipps

Hier erfahren Sie, warum ein normales Körpergewicht so wichtig ist und wie sie es am besten erreichen bzw. halten können.

Übergewicht hat viele Ursachen – und auch viele gesundheitliche Folgen. Wer oft unausgewogen, zu fett und zu süß isst, dazu gern Alkohol oder auch kalorienhaltige Limonaden trinkt und sich wenig bewegt, wird langsam aber sicher zunehmen und damit seine Gesundheit gefährden.

Zu fette Ernährung mit Übergewicht in der Folge zählt beispielsweise zu den Hauptrisikofaktoren einer Arteriosklerose. Der Gefäßverschleiß kann u.a. zu einem Schlaganfall, Herzerkrankungen oder Nierenleiden führen. „Doch die meisten Betroffenen haben keine Beschwerden und sehen daher keine Notwendigkeit, an ihrem Lebensstil etwas zu ändern. Oft stimmt erst eine ärztliche Untersuchung, die den veränderten Zustand der Gefäße bescheinigt, die Patienten nachdenklich. Eine Ultraschalluntersuchung, die sogenannte Farbdopplersonografie, kann die arteriosklerotischen Veränderungen und Ablagerungen (Plaques) in den Gefäßen, z.B. in der Halsschlagader eindrucksvoll sichtbar machbar und so oft ein Umdenken initiieren“, erklärt Dr. Reinhold Lunow, Internist und Ärztlicher Leiter der Praxisklinik Bornheim, nahe Köln und Bonn. Weiter belasten zu viele Pfunde auch die Gelenke und erhöhen das Risiko für die Entwicklung einer Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus) und bestimmter Krebserkrankungen wie Speiseröhrenkrebs, Brustkrebs und Darmkrebs.

Übergewicht? - Achten Sie auf Ihren BMI

„Neben dem augenscheinlichen Übergewicht lässt sich mit dem sogenannten Body-Mass-Index (BMI) die Anzeige auf der Waage objektiv einordnen“, erläutert Dr. Lunow. Der BMI-Wert errechnet sich aus dem Körpergewicht (kg) geteilt durch die Körpergröße zum Quadrat (cm2) – nutzen Sie zur Berechnung z.B. das interaktive BMI-Modul der Uni Hohenheim: https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/bmi.htm. „Liegt der ermittelte Quotient bei 25 und mehr ist dringender Handlungsbedarf erforderlich. Aber auch ein BMI unter 25 kann behandlungsbedürftig sein, abhängig von weiteren Risikofaktoren wie z.B. Rauchen und genetischen Vorbelastungen“, warnt der Ärztliche Leiter.

Bei Übergewicht Ernährung umstellen & aktiver leben

Menschen mit Übergewicht können in der Praxisklinik Bornheim im Rahmen eines Gefäß-Checks ihr individuelles Herz-Kreislauf-Risiko abklären lassen. Hier werden Sie auch hinsichtlich einer gesunden Ernährung sowie zu einem möglichen Trainingsplan beraten. Denn eine aktive Lebensweise kombiniert mit einem ausgewogenen Ernährungsplan bildet die Basis für ein gesundes Normalgewicht. „Und auch Faktoren wie ausreichender Schlaf, Stress und seelische Verfassung dürfen in Hinblick auf das Körpergewicht nicht unterschätzt werden. Wir betrachten den Patienten ganzheitlich und werden alle möglichen „Dickmacher“ in die Untersuchung und Beratung einbeziehen“, resümiert Dr. Lunow.