Stellt sich die Frage nach den zufriedensten Menschen, dann sind diese häufig in funktionierenden Gemeinschaften zu finden. Sei es in einer Familie, als Part eines aktiven Freundeskreises oder in Wohngemeinschaften. Denn der Mensch ist kein Einzelgänger. Soziale Kontakte sind essentiell für einen gesunden Austausch in allen Bereichen. Dass dies nicht nur für die Psyche gilt, sondern sich auch positiv auf das körperliche Wohlbefinden auswirkt, haben vier Langzeitstudien bewiesen.

Nachts stundenlang wach im Bett liegen, nicht einschlafen können oder ein unruhiger Schlafrhythmus – Schlaflosigkeit ist etwas, was Jeden irgendeinmal trifft. Problematisch sind Schlafstörungen, wenn sie zu einem Dauerzustand werden. Davon sind besonders häufig ältere Menschen betroffen und solche, die in einem stets gestressten Zustand leben. Gereiztheit, gesundheitliche Probleme wie Herz-Kreislaufbeschwerden, Depressionen, chronische Schmerzen und eine erhöhte Unfallgefahr aufgrund von Übermüdung können die Folgen sein. Hier entgegen zu wirken ist dringend erforderlich.

Fast nichts wirkt dem Alter so entgegen und fördert die Gesundheit wie ausreichende Bewegung. Das hat unter anderem eine Studie der britischen Universität von London und Birmingham 2015 ergeben. Dabei ist es neben einer gesteigerten Ausdauer, vor allem die gestärkte Muskelkraft, welche sich positiv auf die Gesundheit des Körpers auswirkt. Verlieren Menschen bis zum 70sten Lebensjahr ohne Training rund 40 Prozent der Muskelmasse, kann diesem durch lebenslange Bewegung entgegengewirkt werden. Die nachweislich beste Methode um Beschwerden wie Herzkrankheit, Krebs, Diabetes, Bluthochdruck, Altersdemenz oder Cholesterinerhöhung vorzubeugen und die Abwehr zu stärken.